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インド式アーユルヴェーダで肌質改善効果は期待できる?

エステサロンや美容院などでアーユルヴェーダという言葉を聞いたことがある人や興味があるという人もいると思いますが、アーユルヴェーダはインド発祥の伝統的な医学で古代からインドでは続けられてきている健康法でもあります。生命の知識や生命の化学と呼ばれることもあり、自分で自分の心身の状態を知り、心も身体も健康的で生き生きとした生活を送るための知識として大切にされてきたものです。

アーユルヴェーダは、健康はもちろんですが美容にも役立ち、健康的な美しさを手に入れることができると日本でも大変人気があります。日本ではインド式美容法と言われることもあり、エステサロンや美容院などで取り入れられているのです。心と身体の健康がつながっており、ストレスで肌があれてしまうことがあるように心と身体を健康にすることで美容にもつながるということになります。

アーユルヴェーダは、安心で安全な天然素材を重視することが特徴です。肌質改善効果も期待でき、口にするものが肌に影響すると考えられています。食べ物や飲み物は、体の健康に影響し、肌にも影響するという訳です。体に取り入れる物を大切にするという考え方から、ナッツ類や種子類、オメガ3などの健康によい不飽和脂肪酸、食物繊維を積極的に摂取することで肌の状態が良くなるといわれています。野菜やくるみ、アボカドやトマトなど肌に栄養を与えてくれる食べ物をゆっくりとよく噛み、食べすぎないことが大切です。

またアーユルヴェーダでは、水分をたっぷりと摂取することで体を保水し、みずみずしく保つといわれています。肌質改善にも効果があり、乾燥肌を内側から防ぎ、デトックス効果も期待できます。ミントなどのハーブを水に入れて飲むと、さらに健康効果が期待できるとされているので取り入れてみましょう。

血行を促進したり、代謝を高めるイメージがあるスパイシーな食事は、インド式アーユルヴェーダが発祥のインドでは毎日のように食べられていますが、食べすぎると胃腸の働きを妨げたり、刺激であれたりしてしまうので適量を心がけるようにしましょう。体に良いからと言ってたくさん摂取するのではなく、自分の体の状態に合わせて取り入れることで健康に導かれて肌がきれいになるというのがアーユルヴェーダの考え方です。

合成成分を含まない天然素材の洗顔料やオイルなどを使って、心身ともにリラックスしながら行うインド式アーユルヴェーダの美容法は、日本でも大変人気がある美容法です。ヘッドスパやエステ、フットケアなど幅広く利用されており肌質改善効果を実感している人もたくさんいます。特にアーユルヴェーダ用の薬草オイルを使ったマッサージは評判が良く、リラックス効果と保湿効果、マッサージ効果などで肌が整えられて健康になるといわれています。心身の状態を健康にするために、食べ物や飲み物、洗顔料やスキンケアなどにインド式アーユルヴェーダを取り入れ、リラックスして過ごすことで肌質改善効果を期待することができます。

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