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お風呂の入り方ひとつで肌に与える影響が変わる!

一日の疲れをとり、リラックスできるバスタイムは、肌を清潔に保つことに役立ちスチーム効果も期待できるスキンケアタイムにもなります。お風呂に入ることで、体があたたまりぽかぽかとしてきます。血行が良くなるので、皮膚が赤くなることも多いと思いますが、血行が良くなると老廃物を排出したり、血液に乗って肌の細胞に効率よく栄養や酸素が送り届けられるようになるため肌がきれいになるといわれています。

お風呂に入ると浴室内の水蒸気がスチーム効果になり、肌に水分を与えて柔らかくなったり、毛穴が開いたりするため、肌の汚れや皮脂を落としやすくなりきれいにクレンジングや洗顔をすることができます。きれいになって柔らかく、血行が良い肌になるとスキンケアの浸透が良くなるため、化粧品の効果を引き出すことも可能です。お風呂に入りながらパックやマッサージをすると、肌がふっくらとみずみずしくなる経験をしたことがある人も多いと思います。

お風呂に入ることで、肌がきれいになるというのはよく知られていますが、最近ではお風呂の温熱効果によって、若々しさを保つことができると話題になっています。温熱効果によって体温が上がるストレスがシミやしわを防ぐために効果的と注目されているのです。

美容系の雑誌やインターネットでも話題になっているので、聞いたことがある人もいると思いますが、最近注目されているのがヒートショックプロテインです。体温が上昇することによって作り出されるたんぱく質で、細胞の自己修復効果を促すといわれています。紫外線による肌細胞のダメージやDNDの傷の修復をするために起こる炎症を抑えて、自己回復力を高める働きがあるといわれており、美白効果も期待できるのです。コラーゲンの生成を促すことも知られており、美肌を作ると言われているのがヒートショックプロテインなのです。

ヒートショックプロテインは入浴することで増えるため、お風呂に入ることが大切ですが入浴の方法で肌に与える影響が異なるため、効果的な入浴方法を知って実践しましょう。入浴前には、水分をたっぷりと取ります。お風呂の温度は、40度~42度で少し熱めですが、熱すぎる必要はありません。ポイントは体温をあげることなので、10分以上入っていることができる温度が最適です。

10分ほど40度から42度のお湯につかっていると、体温が1度ほど上昇します。暑くなってくると思いますが、無理をしない範囲でそのまま10分ほど入ります。体温が1.5度ほど上昇していれば十分です。入浴後には水分補給をして、身体を冷やさないようにし、素早く保湿ケアも行いましょう。ヒートショックプロテインは入浴直後ではなく、2日後くらいから発揮されるといわれています。2日後から1週間程度効果を維持することができるため、週に2~3回しっかりと入浴するだけで肌がきれいになるといわれています。ヒートショックプロテインだけでなく、入浴には保湿効果やリラックス効果などもあるので、バスタイムを有効に利用してきれいになりましょう。

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